Семена льна для похудения

Семена льна для похудения
Свежее по теме
Занимаешься в тренажерном зале? Похвально, но недостаточно!
Профессиональные тренеры подскажут, как оставаться в форме
Свежие овощи и фрукты ежедневно — залог правильного питания не только летом, но и круглый год
Правильное питание весной — это основа хорошего самочувствия и настроения

Регулярные тренировки с рационально-распределенной нагрузкой помогут сделать ваш живот плоским

Как правильно принимать семена льна для похудения, подскажут рецепты. Семена можно использовать в сухом виде или делать из них специальный отвар, который нужно предварительно настаивать в течение 7-8 часов.

Фитнес
202 25.11.2016 0
Поможет похудеть 1% кефир, в который нужно добавить измельченные семена льна (в виде муки). Принимать их необходимо каждый день, начиная с одной чайной ложки и постепенно увеличивая до трех.

Польза семян льна для похудения

Польза семян льна для похудения

Семена льна содержат очень мало калорий. На 100 г приходится всего лишь 201 калория. Но при этом, в зернах имеют богатый химический состав, позволяющий оздоровить свой организм. Лен содержит омега 3, 6, 9 и витамины групп А, Е, В, F. Также в нем содержится растительная клетчатка, полисахариды, растительные гормоны.

Почему происходит снижение веса после употребления семян льна? Секрет заключается в следующем: попадая желудок, семена льна увеличиваются, что создает ощущение сытости. Организму требуется мало калорий, поэтому начинает уходить лишний вес. При этом, семена полностью восполняют ваши потребности в питательных веществах.

Продукт имеет обволакивающие свойства, которые оказывают полезное воздействие на кишечник. Он налаживает обменные процессы и нормализует пищеварение. Семена льна являются эффективным методом для очищения организма.

Семена льна для похудения дают возможность избавиться от переедания и предотвратить растяжение стенок желудка. Он уменьшается, что позволяет в дальнейшем употреблять меньшее количество пищи, без какого-либо ощущения голода. Основное условие — не переедать и следить за тем, чтобы желудок не растягивался вновь.

Как правильно принимать лен для похудения?

Как правильно принимать лен для похудения?

Существуют основные советы, позволяющие правильно употреблять лен для похудения. Их можно принимать в сухом виде и в виде отвара.

Как принимать сухие семена льна для похудения? Понадобится столовая ложка зерен, которые необходимо немного измельчить. Принимать один раз в день. Если вы решили смолоть семена, то употребляйте их сразу после измельчения, т.к. под воздействием кислорода они теряют свои полезные свойства. Суточная норма семян должна составлять не более 50 г. Принимать их можно от одного до нескольких месяцев. Но нужно делать перерыв — 1 раз в 15 дней.

Как пить семена льна для похудения? Нужно измельчить и залить 1 ст. ложку семян двумя стаканами кипятка, дать настояться 7-8 часов. Это можно делать вечером. Затем принимать по 100 мл 3 раза в день. Не нужно заготавливать отвар заранее, чтобы он не терял свои полезные свойства, а каждый день делать новый.

Перед тем, как вы воспользуетесь данными рекомендациями, проконсультируйтесь со специалистами. К примеру, при наличии заболеваний печени, семена льна будут противопоказаны.

В период похудения необходимо ежедневно принимать много жидкости — 1,5-2 литра. Хранить нужно таким образом, чтобы избежать прямого попадания солнечных лучей.

Рецепты семян льна для похудения

718

1. Диетические хлебцы из семечек льна. Нужно измельчить семена, добавить немного воды и выложить тонким слоем на противень или блюдо для запекания. Запечь в духовке 10-15 минут при небольшой температуре.

2. Настой из семечек льна. Понадобится два стакана кипятка и две столовых ложки семечек льна. В термос высыпать семена,залить кипятком и оставить на ночь. Пить по 0,5 стакана три раза в день за полчаса до приема пищи.

3. Отвар. Для этого понадобится одна чайная ложка льняного семени и один стакан кипятка. Семена залить горячей водой, дать закипеть и варить 30 минут. Готовый отвар пить 3 раза за полчаса до еды.

4. Льняные семечки и кефир. Для приготовления понадобятся измельченные семена, которые необходимо добавить в кефир с минимальным процентом жирности. Весь курс составляет три недели. На первой неделе необходимо пить 1 стакан кефира и 1 чайную ложку муки из семян льна. На второй неделе — 1 стакан кефира 2 чайные ложки муки. На третьей неделе 1 стакана кефира и 3 чайные ложки семян льна.

В процессе соблюдения диеты с использованием зерен льна, необходимо отказаться от острого жареного, жирного, фаст-фуда. Исключить из рациона сладкие и мучные блюда. Продукты, рекомендованные к употреблению: каши (гречневая, рисовая, овсяная), куриное филе, телятина, рыба, мед, орехи, сухофрукты, овощи, ягоды.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D829c9ed563bb65d5640fa5d4374bd62e%26SECTION_CODE%3Dfitnes%26ELEMENT_CODE%3Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253Fcheck_key%253D829c9ed563bb65d5640fa5d4374bd62e%2526SECTION_CODE%253Dfitnes%2526ELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D829c9ed563bb65d5640fa5d4374bd62e%26SECTION_CODE%3Dfitnes%26ELEMENT_CODE%3Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253Fcheck_key%253D829c9ed563bb65d5640fa5d4374bd62e%2526SECTION_CODE%253Dfitnes%2526ELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsemena-lna-dlya-pokhudeniya%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsemena-lna-dlya-pokhudeniya', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: