Секреты стройности звезд — звездные диеты 9 дней

Секреты стройности звезд — звездные диеты 9 дней
Свежее по теме
Занимаешься в тренажерном зале? Похвально, но недостаточно!
Профессиональные тренеры подскажут, как оставаться в форме
Свежие овощи и фрукты ежедневно — залог правильного питания не только летом, но и круглый год
Правильное питание весной — это основа хорошего самочувствия и настроения

Регулярные тренировки с рационально-распределенной нагрузкой помогут сделать ваш живот плоским

Известные телеведущие, актрисы кино и театра раскрывают секреты своей стройности. Публичные дивы должны постоянно держать себя в форме, но их насыщенный график и разноплановый режим дня часто приводят к появлению лишних сантиметров на талии.

Фитнес
148 25.11.2016 0
Звездные диеты 9 дней являются достаточно популярными и позволяют скинуть от 6 до 9 килограммов. Для этого необходимо строго соблюдать меню диеты 9 дней и результат не заставит себя долго ждать.

Овощной салат —

помидоры, пекинская капуста, листья салата

Звездные диеты — секреты стройности

Звездные диеты — секреты стройности

Чтобы избавиться от них Лариса Долина, Ксения Собчак, Наталья Бочкарева и другие знаменитости используют следующие методы:

  • раздельное питание, в основе которого лежат принципы правильного сочетания продуктов (углеводная и кислая пища, углеводы и белковые продукты, белки и жиры, белки и кислые фрукты, крахмалы и кислые продукты, два белка разной концентрации)
  • раздельное питание, которое является более распространенным. Оно включает в себя отказ от жирной и жареной пищи, сладкого, мучного. Уменьшение количества потребляемых углеводов. К примеру, актриса Наталья Бочкарева ввела в свой рацион полезные и низкокалорийные продукты: куриная грудка, обезжиренный творог, кефир, яйца, белокочанная и цветная капуста, яблоки, кабачки, баклажаны. Основными напитками она сделала свежевыжатые морковно-яблочные соки, а также гранатовый сок.
  • кислые продукты необходимо употреблять отдельно или за 15 минут до еды.
  • воду можно пить за полчаса до приема пищи или спустя полчаса после завтрака, обеда, ужина.
К примеру, звездная диета певицы Полины Гагариной основана на сочетании белков, жиров и углеводов. Использовать как можно меньше масла. Отказаться от приготовления жареных блюд. Также певица советует сочетать диету и спорт, т. к. физические нагрузки позволяют подтянуть кожу и укрепить мышечную массу. Примерное меню диеты Полины Гагариной включает в себя:
  • завтрак — овощные салаты, каши (без молока, приготовленные на воде), натуральные овощные или фруктовые соки. В кашу не нужно добавлять сахар, но можно заменить его изюмом или медом.
  • обед — нежирная рыба, приготовленная на пару, а также гарнир из тушеных овощей.
  • ужин — овощной салат или салат из свежих фруктов, чай на травах.
  • поздний ужин — стакан кефира с небольшим процентом жирности за 1-1,5 ч до сна.
Чтобы сделать питание более разнообразным, необходимо ввести в меню овощи в большом количестве и компоновать их между собой. В рационе должны присутствовать: капуста, морковь, брокколи, спаржа. Обязательными являются также морепродукты:вареные кальмары, мидии, разные сорта нежирной рыбы, креветки. С помощью овощей и овощного пюре можно приготовить нежирные соусы. Их можно сочетать с рыбой, мясом, приготовленным на пару или в духовке.

куриная грудка —

можно сварить или приготовить на пару

Звездная диета 9 дней от Лаймы Вайкуле

Звездная диета 9 дней от Лаймы Вайкуле

Многие поклонники певицы Лаймы Вайкуле думают, будто она постоянно сидит на диете. Но певица признается, она позволяет себе питаться без каких-либо ограничений, постоянно занимается физическими нагрузками и периодически садится на меню для очистки организма. Звездная диета 9 дней по словам певицы является весьма однообразной, но при этом, результативной.

Те, у кого действительно избыточный вес, могут заметить результат гораздо быстрее. Если необходимо сбросить 2-3 килограмма, процесс проходит гораздо медленнее. Певица иногда использует так называемую экстремальную диету. Она подразумевает полный отказ от пищи 2-3 дня и употребление только жидкостей. Результат экстремальной диеты от Лаймы Вайкуле — и 2-3 килограмма. За 9-дневную диету можно сбросить 10-11 килограммов.

Меню звездной диеты от Лаймы Вайкуле на 9 дней:

1. С 1 по 3 день нужно питаться только вареным рисом, без каких либо добавок. Необходимо отказаться от соли.

2. С 4 по 6 день необходимо употреблять куриную грудку — вареную или приготовленную в пароварке.

3. С 6 по 9 день — свежие или запеченные яблоки в неограниченном количестве.

Певица также использует кефирную диету. Она включат в себя употребление 1,5 л кефира ежедневно. Кефир должен быть с небольшим процентом жирности. Еще одной из рекомендованных певицей диет является рисовая. Она подойдет для тех, кто хочет скинуть лишних 2-3 килограмма. Диета весьма простая — сварить 1 стакан коричневого риса, разделить его на несколько порций. Это меню на целый день.

Зеленый чай —

увеличивает скорость обмена веществ, способствует похудению

Звездная диета Ирины Дубцовой

721

Ирина Дубцова — победительница проекта «Фабрика звезд-4», в настоящее время певица, поэт и композитор выглядит ухоженной и элегантной. Но такая красота далась ей нелегко. После родов певица набрала лишние килограммы, а выступление на сцене всегда требует безупречного внешнего вида от артиста. Избавиться от лишнего веса Ирина смогла благодаря специально-разработанной диете, рецептом которой она готова поделиться.

Ирина Дубцова отказалась от копченых, соленых, жирных и жареных блюд. Исключила из рациона консервы полуфабрикаты, колбасы, сахара и его заменители, концентрированные соки, сладкие и газированные напитки, фаст-фуд.

Одно из самых важных правил диеты Ирины Дубцовой — полный отказ от соли, т.к. она тормозит обменные процессы в организме и задерживает жидкость.

3 правила программы похудения Ирины Дубцовой:

Правило 1. Употребление нежирных продуктов, в числе которых мясо, рыба, овощи фрукты, ягоды, злаки, орехи, кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности. На завтрак певица ест каши, сваренные на воде. Обед — это постные супы или постное мясо (тушеное, вареное). Это продукты Ирина употребляет в небольшом количестве. Объем порции которым необходимо ограничиться соответствует объему ладони.

Правило 2. Дробное питание. Прием пищи должен быть пять-шесть раз в день. Самый последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Разрешаются частые перекусы: листья салата, сельдерей, зелень, ягоды, фрукты.

Правило 3. Обильное питье. Вода выводит из организма шлаки, токсины, нормализует обменные процессы. Первое время дневная норма певицы составляла около 3 литров жидкости, потом она постепенно снизилась до 2 л. Ирина употребляет чистую негазированную воду, зеленый чай, натуральные соки. Результат «до» и «после» звездной диеты виден на фото.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3Deb4a02312cbdbb65f2112ce75e22d59c%26SECTION_CODE%3Dfitnes%26ELEMENT_CODE%3Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253Fcheck_key%253Deb4a02312cbdbb65f2112ce75e22d59c%2526SECTION_CODE%253Dfitnes%2526ELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3Deb4a02312cbdbb65f2112ce75e22d59c%26SECTION_CODE%3Dfitnes%26ELEMENT_CODE%3Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Ffitnes%2Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253Fcheck_key%253Deb4a02312cbdbb65f2112ce75e22d59c%2526SECTION_CODE%253Dfitnes%2526ELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Ffitnes%252Fsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney%252F%253FSECTION_CODE%253Dfitnes%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsekrety-stroynosti-zvezd-zvezdnye-diety-9-dney', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: