Завтрак в выходной день

Завтрак в выходной день
Свежее по теме
Правильное питание и отпуск: от чего отказываемся, что пробуем и чем заменяем
Как связаны питание и наши эмоции, и как научиться контролировать то и другое?
Смузи — это полезно, модно, сытно и помогает при похудении
Очередной батон хлеба оказался в мусорном ведре? Исправляем ситуацию!
Рецепты приготовления таких напитков, как квас, морс и кисель с давних времен знали в каждом русском доме

Завтрак в выходной день может быть легким или более насыщенным, в зависимости от ваших вкусов. Жирная или жареная пища не рекомендована с утра.

Еда
85 20.09.2016 0
В качестве завтрака в выходной день могут быть овощи и рыба на пару, овсянка с фруктами, салаты с оливковым маслом, смузи. Выбор компонентов зависит от личных вкусов и предпочтений. При диете или раздельном питании, следует более тщательно подбирать ингредиенты.

Смузи на завтрак —

бананы, клубника

Польза завтрака в выходной день

Польза завтрака в выходной день

В выходной день можно уделить больше времени приготовлению завтрака, выбор которого зависит от семейных традиций и личных предпочтений. Вместо блюд, приготовленных «на скорую руку», стоит выбрать более интересные блюда и уделить им необходимое время. Не нужно забывать о полезных напитках. Привычные чай или кофе лучше заменить вкусным какао, фруктовыми или овощными соками.

Каша на завтрак —

рис, сладкий перец, зеленый горошек

Категории завтраков в выходной день

Категории завтраков в выходной день

Завтрак в выходной день может быть классическим, энергетическим, питательным.

Классический вариант — это продукты питания, которые являются привычными. В качестве примера может быть: сыр, бекон, овощи, каша, апельсиновый сок или зеленый чай. Результат состоит в том, что организм получает большое количество полезных микроэлементов. Если на завтрак выпить чашку зеленого чая, организм получит умеренную дозу кофеина.

Энергетический завтрак — идеальный вариант для тех, кто планирует занятие спортом в первой половине дня. Перед фитнесом, йогой, аэробикой лучшим решением будут легкие и питательные продукты. В качестве примера это может быть смузи, на основе йогурта с добавлением ягод, бананов. Также можно выпить небольшую чашку чая или некрепкий кофе.

IQ завтрак позволяет развивать и совершенствовать память. Полезными и наиболее подходящими продуктами являются йогурты, мюсли, орехи, фрукты. До еды лучше выпить стакан воды. Это позволит нормализовать процессы пищеварения и улучшить обмен веществ.

Овощи на завтрак —

салат из помидоров, огурцов, кукурузы, зелени, лимонного сока

Рецепты завтраков в выходной день

135

В качестве рецептов завтрака в выходной день могут быть:

  • запеканка с картофелем и сладкое какао — подойдет для тех, кто любит питательные ингредиенты;
  • блины с творогом, икрой, фруктами — полезные и быстрые в приготовлении;
  • овощной салат с лимонным соком и небольшая пиала ягод с зеленым чаем подойдет тем, кто планирует легкое начало дня;
  • ароматная выпечка (круассаны, ватрушки, кексы, слоечки) и горячий шоколад с медом способны подарить ощущение уюта в холодное время года.

На основе злаков всегда можно быстро приготовить полезный и питательный завтрак в выходной день. Для этого подойдет пшенная каша в сочетании с гренками, овсянка с арахисовым маслом, рис, гречка, мюсли.

При помощи блендера также можно приготовить питательный и легкий завтрак: молочно-фруктовые коктейли, шейки. В качестве ингредиентов используется нежирное молоко, лед, фрукты. Такие витаминные напитки обеспечивают энергией на несколько часов.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Feda%2Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D6a4719fcd78b1c57570205ac05235186%26SECTION_CODE%3Deda%26ELEMENT_CODE%3Dzavtrak-v-vykhodnoy-den%26backurl%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253FSECTION_CODE%253Deda%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Feda%2Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253Fcheck_key%253D6a4719fcd78b1c57570205ac05235186%2526SECTION_CODE%253Deda%2526ELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253FSECTION_CODE%253Deda%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Feda%2Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D6a4719fcd78b1c57570205ac05235186%26SECTION_CODE%3Deda%26ELEMENT_CODE%3Dzavtrak-v-vykhodnoy-den%26backurl%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253FSECTION_CODE%253Deda%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fwoman%2Feda%2Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253Fcheck_key%253D6a4719fcd78b1c57570205ac05235186%2526SECTION_CODE%253Deda%2526ELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den%26redirect_url%3D%252Fwoman%252Feda%252Fzavtrak-v-vykhodnoy-den%252F%253FSECTION_CODE%253Deda%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dzavtrak-v-vykhodnoy-den', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: