Сочетание спорта и вредных привычек: какой урон здоровью мы наносим?

Сочетание спорта и вредных привычек: какой урон здоровью мы наносим?
Свежее по теме
Занимаешься спортом, но куришь и пьешь? Зря!
О метаболизме начистоту. Методы разгона.
Минеральные воды обладают лечебными свойствами и позволяют насытить организм полезными микроэлементами
Акрофобия, боязнь высоты, которая возникает в результате проблем с вестибулярным аппаратом, психологических травм

Заканчивая интенсивную тренировку в зале, многие не могут устоять и пропускают бокальчик-другой пива в компании друзей, заодно и наслаждаются сигареткой. У нас единственный вопрос: а зачем?

Здоровье
12 29 Июня 2017 0
Без занятий спортом и умеренной физической нагрузки невозможно представить себе человека, который заботится о своем здоровье и желает как можно дольше сохранить молодость. Однако совместив занятия спортом с вредными привычками, мы сводим пользу от тренировок практически к нулю. Попытаемся разобраться, почему стоить выбрать жизнь без вредных привычек, особенно тем, кто увлечен бодибилдингом.

Компенсируют ли тренировки вред от никотина и алкоголя?

Компенсируют ли тренировки вред от никотина и алкоголя?

Действительно, есть такое мнение, будто польза от спортивных нагрузок может с легкостью перекрыть губительное действие твоих вредных увлечений. Но не стоит надеяться, что ты компенсируешь наносимый вред здоровью при помощи интенсивных занятий в спортзале. Твоё здоровье всё равно будет подорвано действием алкоголя и никотина, несмотря на количество пробегаемых тобой километров и килограммов, которые ты выжимаешь. Всем известно, что вещества, которые содержатся в спиртных напитках и сигаретах, токсичны для каждого: это настоящий яд для организма.

Подумай сам: не станешь же ты лечить отравление несвежим блюдом или угарным газом, от воздействия которых выделяются опасные токсины, с помощью тренировок? Само собой, это глупо. Тогда как же можно надеяться на то, что пагубное воздействие токсинов, содержащихся в алкоголе и табаке, будут компенсированы абонементом в спортзал? Пожалуй, без профилактики и избавления от вредных привычек всё же не обойтись (конечно, если здоровый образ жизни тебе действительно интересен).

У нашего организма происходит реакция на поступление совсем скромной дозы этанола, попадающей вместе с алкоголем. После того, как мы выпиваем, пульс учащается, а сердце испытывает двойную нагрузку. Так что практика регулярных возлияний вкупе с занятиями спортом гарантирует твоему мотору постоянный перегруз. Надо ли уточнять, что серьезные проблемы с сосудами и сердцем начнутся очень скоро? Подумай хорошенько, что важнее: здоровый образ жизни или маленькие слабости?

Что происходит с организмом из-за микса вредных привычек и занятий спортом

Что происходит с организмом из-за микса вредных привычек и занятий спортом

Ждешь результатов от занятий фитнесом/силовыми, бодибилдингом, при этом продолжаешь употреблять алкоголь? Дружище, тут такое дело: тебе не построить впечатляющий рельеф, не нарастить мышечную массу и не похудеть, если периодически ты радуешь себя порцией-другой спиртного. Фокус в том, что токсины, содержащиеся в алкоголе, негативным образом действуют на нервную систему и мышцы, снижая выработку протеинов. Так что если ты практикуешь не только тренировки, но и возлияния, рост мышц замедлится на 20-25%. Даже совсем небольшой дозы спиртного, вызывающей легкое опьянение, будет достаточно (бутылка пива, 2 бокала вина), чтобы отказаться от тренировки. Если ты принял на грудь в разы больше, то уже сам считай, какой вред организму ты нанес.

Во время же курения самый большой удар приходится на легкие. Курильщикам хорошо знакома одышка, которая появляется из-за сужения дыхательных путей. Появляется чувство, что тебе не хватает кислорода. Так что спортсмен-курильщик, тренируясь, не получает нужного количества кислорода. Из-за этого неслабо достается всему организму, ведь под удар попадает сердце, легкие, мозг, а также кровь, клетки которой не насыщаются нужным количеством кислорода.

Можно ли сочетать увлечение спортом c вредными привычками?

1496

Из-за угарного газа, содержащегося в дыме сигарет, может начаться гипоксия, т. е. кислородное голодание. Так что каждый орган и любая ткань в теле курильщика, которую пытаются тренировать, начинает работать в условиях постоянной нехватки кислорода. Так что неудивительно, что спортсмены, которые курят, очень быстро устают и чаще других получают травмы.

Так можно ли сочетать здоровый образ жизни и вредные привычки? Конечно, нет! Причины мы описали выше. Однако очень многие из нас продолжают курить, пить и тренироваться (психи). Правда, если тебе действительно важен результат и сохранение своего здоровья, то тебе лучше отказаться от вечеринок, на которых есть алкоголь и выкинуть сигареты, не говоря о том, что периодически расслабляться с пивком у телевизора — не твой вариант. Допустимым послаблением может быть бокал настоящего красного сухого вина не более 1 раза в неделю, только тогда можно ждать результата от своих стараний.

Что же касается курения, то медики неустанно твердят о вреде никотина. Так что неважно, занимаешься ты спортом или нет, лучше бросить курить прямо сейчас. Если же курильщик с приличным стажем хочет встать на путь истинный и записаться в спортзал, то сперва лучше обследоваться у врача и получить адекватную оценку собственного здоровья, подобрав оптимальные нагрузки на старте карьеры великого спортсмена.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D7d5c1f48cdea46a77f82b64478bad02c%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253Fcheck_key%253D7d5c1f48cdea46a77f82b64478bad02c%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D7d5c1f48cdea46a77f82b64478bad02c%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253Fcheck_key%253D7d5c1f48cdea46a77f82b64478bad02c%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dsochetanie-sporta-i-vrednykh-privychek-kakoy-uron-', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: