Польза и вред кофеина

Польза и вред кофеина
Свежее по теме
Занимаешься спортом, но куришь и пьешь? Зря!
О метаболизме начистоту. Методы разгона.
Минеральные воды обладают лечебными свойствами и позволяют насытить организм полезными микроэлементами
Акрофобия, боязнь высоты, которая возникает в результате проблем с вестибулярным аппаратом, психологических травм
Ароматерапия — эффективный метод альтернативной медицины, который оказывает антистрессовое воздействие на организм

Кофеин снижает уровень холестерина в организме и повышает умственную активность.

Здоровье
422 9 Января 2017 0
Кофеин вызывает зависимость, но не является наркотическим препаратом. При этом, не следует превышать допустимую норму кофеина, т.к. могут возникнуть негативные последствия в виде учащенного сердцебиения, депрессий, стрессов.

Воздействие кофеина на организм

Воздействие кофеина на организм

Кофеин представляет собой психомоторный стимулятор, усиливающий работу центральной нервной системы. Клетки, на которые воздействует кофеин, находятся в «активном» состоянии.

При воздействии кофеина в надпочечниках образуются гормоны стресса. Они появляются, если человек эмоционально возбужден. Выработка гормонов является своеобразным сигналом к действию. В результате кофеин стимулирует головной мозг. Длительное нахождение человека в подобном состоянии может привести к стрессу и появлению депрессии. Именно поэтому употребление кофеина допускается только в ограниченных количествах.

Суточная доза кофеина должна составлять 4 г. Это норма для взрослого человека, не имеющего каких-либо противопоказаний. В одной чашке кофе содержится от 1 до 2 мг кофеина. 0,7 мг кофеина человек получает от одной чашки чая. Кофеин не рекомендовано употреблять беременным женщинам и детям. Определенное количество кофеина содержится в препаратах от головной боли, а также газированных напитках.

Противопоказания к применению кофеина:

  • людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также принимающим препараты для лечения сердца;
  • беременным женщинам, а также в период кормления грудью;
  • людям, страдающим повышенным давлением;
  • людям, страдающим бессонницей.
Кофеин не накапливается в крови, но долго сохраняется в теле. Кофе может служить хорошим способом для кратковременного снятия усталости или сонливости.

Польза кофеина для здоровья

Польза кофеина для здоровья
  • Кофеин усиливает переработку жиров и положительно влияет на улучшение спортивных результатов. Это дает возможность более интенсивно выполнять упражнения в процессе тренировки или увеличивать нагрузку.
  • Кофеин повышает умственную активность и способствует концентрации внимания. Он выступает в качестве природного стимулятора и позволяет быстро сосредоточиться.
  • Улучшает физическую активность. Суточная норма кофеина дает возможность более активно и легко выполнять какие-либо упражнения.
  • Кофеин повышает частоту сердечных сокращений, поэтому происходит так называемая тренировка сердечно-сосудистой системы, которая привыкает к подобным колебаниям. В результате, снижается риск возникновения инсультов.
  • Ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом.
  • Кофеин используется в качестве антидепрессанта.
Необходимо следить за тем, чтобы не возникло привыкания, а также превышения установленной нормы кофеина. В противном случае, кофеин не будет оказывать своего воздействия. Это связано с тем, что в организм поступает слишком много сигналов к действию, на которые он просто перестает реагировать. Если вы хотите добиться максимальной концентрации, лучше употреблять суточную норму кофеина за один раз, а не делить ее на несколько порций.

Вред кофеина для здоровья

1087

Кофеин, употребляемый в чрезмерно-больших дозах, может быть опасен для здоровья человека. Его не рекомендовано принимать людям, страдающим заболеваниями сосудов и сердечной недостаточностью.

Кофеин имеет определенные побочные эффекты:

  • стрессы и депрессии;
  • бессонница;
  • учащенный сердечный ритм;
  • тошнота и рвота;
  • выведение кальция из организма.
Если вы чувствуете подобные симптомы и решили отказаться от кофеина, следует делать это постепенно. Резкое прекращение употребления кофеина может привести к появлению неврозов или возникновению стрессового состояния.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fpolza-i-vred-kofeina%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D275f6c05835ad7a989f05147998bff8d%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dpolza-i-vred-kofeina%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fpolza-i-vred-kofeina%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253Fcheck_key%253D275f6c05835ad7a989f05147998bff8d%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fpolza-i-vred-kofeina%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D275f6c05835ad7a989f05147998bff8d%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dpolza-i-vred-kofeina%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fpolza-i-vred-kofeina%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253Fcheck_key%253D275f6c05835ad7a989f05147998bff8d%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fpolza-i-vred-kofeina%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dpolza-i-vred-kofeina', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: