Как восстановить здоровье после новогодних праздников?

Как восстановить здоровье после новогодних праздников?
Свежее по теме
Занимаешься спортом, но куришь и пьешь? Зря!
О метаболизме начистоту. Методы разгона.
Минеральные воды обладают лечебными свойствами и позволяют насытить организм полезными микроэлементами
Акрофобия, боязнь высоты, которая возникает в результате проблем с вестибулярным аппаратом, психологических травм

Чтобы ликвидировать последствия праздничного застолья и привести свой организм в норму, необходимо регулярно выполнять физические упражнения, уделять время прогулкам на свежем воздухе, посещать спортзал 2-3 раза в неделю.

Здоровье
133 10 Января 2017 0
В свой рацион, в обязательном порядке, нужно ввести продукты, богатые витамином С. Он поможет организму гораздо быстрее справиться с вредными токсинами, которые он получил в результате употребления острых, жирных, жареных блюд. Свежевыжатые соки, натуральные морсы, напитки из шиповника, чаи на травах, а также 2 литра минеральной воды ежедневно, помогут вам преодолеть последствия новогодних перееданий.

Что происходит с организмом на Новогодние праздники?

Что происходит с организмом на Новогодние праздники?

Перед Новым годом все спешат купить большое количество различных деликатесов, острых и жирных продуктов, а также алкоголя. Празднование Нового года начинается еще задолго до него. Это встречи с друзьями, родственниками, корпоративные мероприятия в процессе которых вы пробуете множество новых или традиционных блюд.

В момент наступления самого праздника, также мало кому захочется довольствоваться легким салатом или тарталеткой, когда на столе изобилие различных закусок, горячих мясных и рыбных блюд. Резкий переход от повседневного рациона к праздничному, воспринимается органами пищеварения, как стресс. В результате длительных праздников организм и органы пищеварительной системы получают существенную нагрузку.

После новогодних праздников необходимо вывести свой организм из перегруженного состояния. Но делать это нужно постепенно. Лучше воспользоваться полезными советами, которые помогут вам не причинить вред своему здоровью и улучшить работу желудка.

Способы восстановления здоровья после праздников

Способы восстановления здоровья после праздников

1. Употребляйте большое количество жидкости. Она поможет ликвидировать последствия после принятия спиртных напитков. Лучше всего с этой задачей справится минеральная вода, натуральные цитрусовые соки, а также морсы, содержащие в избытке витамин С. Лучше отказаться от кофе, а вместо черного чая отдать предпочтение зеленому.

2. Если у вас в ближайшее время все же запланированы какие-либо праздничные мероприятия и вас ожидает праздничный стол, необходимо знать, что теперь ваша доза — пара бокалов сухого вина. Откажитесь от шампанского, а также крепких напитков. Не стоит злоупотреблять острыми и жирными закусками, т.к. алкоголь, который поступает в организм будет гораздо хуже перерабатываться.

3. Еще одна задача — восстановление кислотно-щелочного баланса, нарушение которого происходит в результате переедания. Чтобы привести организм в норму, необходимо употреблять щелочные напитки. Наиболее эффективные: «Ессентуки — 17», «Боржоми», «Нарзан». Наибольших результат они принесут в негазированном виде. Напиток из сока лимона с добавлением ложки меда также является эффективным способом в борьбе с последствиями переедания. Его следует пить натощак после праздничного застолья.

4. Разгрузочные дни. В процессе разгрузочного дня происходит выведение вредных токсинов из организма и его оздоровление.

Как восстановить организм после переедания?

1101

Существует несколько основных правил, соблюдая которые, вы сможете гораздо быстрее восстановить организм после новогодних праздников:

  • Полноценный отдых, а точнее полноценный сон — один из наиболее действенных способов восстановления организма после насыщенных новогодних праздников. Он должен составлять не менее 8-9 часов в день. С утра рекомендовано провести 10-15-минутную гимнастику.
  • Занятия спортом. Необязательно выполнять активные силовые тренировки, достаточно посещения спортзала 2-3 раза в неделю. Также вам помогут продолжительные пешеходные прогулки на свежем воздухе.
  • 2-3 дневная грейпфрутовая диета. Она даст возможность вывести токсины из организма, убрать застой жидкости, избавиться от 2-3 лишних килограммов, а также нормализовать процессы обмена веществ.
  • Питательные маски для восстановления кожи и естественного цвета лица. Примеры таких масок: сок лимона и чайная ложка меда; столовая ложка оливкового масла, несколько капель сока апельсина, питательный крем для лица.
  • Употребление натуральных соков, чая на травах, цитрусовых быстро выведет токсины и вредные вещества из вашего организма.

Легче восстановить здоровье после праздников поможет ежедневное употребление белка. Белковая пища очень хорошо помогает нормализовать нарушенный обмен веществ. Но если вы насытились мясными и рыбными блюдами, а на приготовление белковой пищи на пару или в духовке у вас нет свободного времени, перейдите на молочные продукты. Молоко, кефир, творог с небольшим процентом жирности окажут существенную помощь в разгрузке вашего организма.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D591eddae77d8b25b45f41a35985ee7ae%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253Fcheck_key%253D591eddae77d8b25b45f41a35985ee7ae%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D591eddae77d8b25b45f41a35985ee7ae%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253Fcheck_key%253D591eddae77d8b25b45f41a35985ee7ae%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vosstanovit-zdorove-posle-novogodnikh-prazdnik', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: