Дефицит йода в организме

Дефицит йода в организме
Свежее по теме
Занимаешься спортом, но куришь и пьешь? Зря!
О метаболизме начистоту. Методы разгона.
Минеральные воды обладают лечебными свойствами и позволяют насытить организм полезными микроэлементами
Акрофобия, боязнь высоты, которая возникает в результате проблем с вестибулярным аппаратом, психологических травм

Чтобы предотвратить дефицит йода, в рационе должны регулярно присутствовать рыба и морепродукты.

Здоровье
93 7 Октября 2016 0
Дефицит йода в организме влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление рыбы, морской капусты, кальмаров, а также черной смородины, яблок и грецких орехов поможет снизить недостаток йода.

Дефицит йода в организме — симптомы

Дефицит йода в организме — симптомы

Йод играет основную роль в нормальной работе щитовидной железы. От него также зависят процессы обмена веществ, температура тела, потребление клетками кислорода.

Основные симптомы в организме, свидетельствующие о дефиците йода, включают в себя:

  • апатию, сонливость, плохое самочувствие.
  • быструю утомляемость;
  • возникновение учащенного сердцебиения;
  • головные боли, головокружения;
  • мышечные боли.

Кроме того, к недостатку йода в организме можно отнести снижение гемоглобина, одышку, аритмию, тахикардию, бессонницу, боль в глазах, повышение внутриглазного давления.

Определить дефицит йода можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого используют обычную настойку йода на спирту. При помощи ватной палочки внутри предплечья рисуют три линии:

  • первая — один раз провести по руке;
  • вторая — два раза провести по линии;
  • третья — трехкратно провести по линии.

Такую проверку недостатка йода стоит выполнять перед сном. Утром необходимо оценить результат. Если не просматривается только первая линия — количество йода в норме. Вторая и третья линии — свидетельствуют о недостатке и являются тревожными симптомами.

Дефицит йода в организме мужчины

Дефицит йода в организме мужчины

Недостаток йода у мужчин может привести к заболеванию щитовидной железы. Болезнь получила название гипотиреоз. Основным симптомом дефицита йода у мужчин является заметное увеличение веса.

Также к признакам дефицита йода в организме относятся:

  • затруднение дыхания;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • чувство постоянного холода.
Эти симптомы проявляются не сразу, а спустя определенное время, когда болезнь начинает прогрессировать. Выявить дефицит йода на начальной стадии поможет анализ крови на гормоны.

Еще одним заболеванием, возникающим у мужчин из-за недостатка йода, является гипертиреоз. Основные признаки этой болезни:

  • постоянная усталость;
  • перебои сердечного ритма;
  • быстрое снижение веса.
Заболевание может вызывать непереносимость жары, сильную слабость и тяжелое дыхание. Еще одними признаками дефицита йода у мужчин являются нервные расстройства, депрессивное состояние. Суточная потребность йода до 35 лет составляет 150 микрограмм, после 35 лет — 100 микрограмм.

Чтобы пополнить запас йода, в рационе должны регулярно присутствовать: морская или речная рыба, печень трески, устрицы и морепродукты, морская капуста, йодосодержащая минеральная вода, йодированная пищевая соль.

Дефицит йода в организме женщины

269

Недостаток количества йода у представительниц прекрасного пола может вызвать сбой в работе сердечно сосудистой системы. Симптомы дефицита йода в организме женщины могут привести к таким последствиям: частые головные боли, одышка, нарушения сердечного ритма, болевые ощущения в области сердца.

Также к симптомам дефицита йода у женщин относятся: быстрая утомляемость, которая может перерасти в хроническую усталость;

  • ломкость и выпадение волос;
  • повышение веса;
  • ухудшение памяти;
  • снижение стрессоустойчивости.
Особенно опасен дефицит йода в организме женщины в период беременности. Это может вызвать задержку в формировании плода или отклонения в дальнейшем физическом и умственном развитии ребенка.

Наиболее простой способ избежания недостатка йода — профилактика. Она включает в себя посещение эндокринологов, анализы на ТТГ — гормон щитовидной железы.

Суточная норма поступления йода в организм женщины составляет от 100 до 200 мкг в зависимости от возраста и веса. Пополнить недостаток йода в женском организме можно при помощи следующих продуктов:

  • морская капуста;
  • рыба;
  • грецкий орех;
  • морковь;
  • черная смородина;
  • яблоки.
Что касается применения йодосодержащих препаратов, — лучше предварительно проконсультироваться у специалиста, который согласно индивидуальным особенностям организма женщины подберет подходящие медикаменты.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fdefitsit-yoda-v-organizme%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D3d410c446cb70c75bd7c51d6d88c9666%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Ddefitsit-yoda-v-organizme%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fdefitsit-yoda-v-organizme%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253Fcheck_key%253D3d410c446cb70c75bd7c51d6d88c9666%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fdefitsit-yoda-v-organizme%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D3d410c446cb70c75bd7c51d6d88c9666%26SECTION_CODE%3Dzdorove%26ELEMENT_CODE%3Ddefitsit-yoda-v-organizme%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fzdorove%2Fdefitsit-yoda-v-organizme%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253Fcheck_key%253D3d410c446cb70c75bd7c51d6d88c9666%2526SECTION_CODE%253Dzdorove%2526ELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme%26redirect_url%3D%252Fman%252Fzdorove%252Fdefitsit-yoda-v-organizme%252F%253FSECTION_CODE%253Dzdorove%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Ddefitsit-yoda-v-organizme', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: