Как выдержать самый жесткий марафон в мире

Как выдержать самый жесткий марафон в мире
Свежее по теме
Марафонец или мазохист? Решать тебе, но жесткие игры набирают популярность!
Плавание помогает не только оздоровить организм, но и избавиться от лишних килограммов
Выбор спортивной секции стоит делать с учетом интересов вашего ребенка

Рафтинг по рекам Кубань, Пшеха, Белая — это великолепная возможность увидеть красоту природы и получить массу положительных эмоций

Регулярные поездки на велосипеде улучшают самочувствие и стимулируют обменные процессы в организме

Кто придумал проводить не просто марафоны, которые и так являются тяжёлым испытанием на выносливость, а особенно жесткие зимние и летние марафоны, проходящие в зверских условиях? Наверно, чёртов гений, раз у этого течения так много последователей!

Спорт
12 29 Июня 2017 0
Амелия Бун на первый взгляд кажется обычной девушкой, которая работает юристом в Apple, но дамочка не так проста! Она расскажет тебе о своей любви к садистским марафонам, которые похожи на настоящую зависимость. Каждое препятствие она преодолевает с улыбкой, уверяя, что это секрет её успеха. Она рассказала много интересного об этом спорте, и может, тебе тоже захочется повторить её подвиг.

Что за мода на самоистязание?

Что за мода на самоистязание?

Всё началось в далеком 2011-м, когда совершенно нечеловеческие марафоны с разнообразными препятствиями только становились трендом. То был декабрь, и Амелия Бун самозабвенно ползла по ледяной грязи при -7 °С, ловко прогибаясь под нависшими над ней проводами, находящимися под напряжением.

Это был дебют сильной девушки, которая решилась на 24-часовое испытание. Перед этим она успела сигануть с платформы высотой 25 футов и нырнуть в ледяное (как сердце твоей бывшей) озеро. Правда, разок её вытошнило, и нехило пошатывало, ведь голова кружилась. Сотни других смельчаков к тому времени решили отказаться от таких игр, и снялись с соревнований.

Однако Бун была не из таких, и продолжала улыбаться. В итоге Амелия пришла к финишу 2-й в женском зачёте и 11 — в общем, оставив позади себя 50 миль.

Результат действительно впечатляющий, но тогда ещё никто не знал, что спустя совсем немного времени эта амазонка достигнет абсолютных высот в данном виде спорта, ведь она по-настоящему подсела на такое «развлечение». После своего первого раза Бун, с нескрываемым удовольствием, приняла участие в ещё более чем 50 гонках, завоевав первое место в 30 лет. Она может похвастаться 3-мя победами в забегах на выживание.

Не на жизнь, а на смерть

Не на жизнь, а на смерть

Согласно рассказам Амелии, каждая новая полоса мало напоминает предыдущие, и препятствия не похожи одно на другое. Разнообразия в подобных марафонах хоть отбавляй, и это очень нравится девушке. Кажется, наша героиня является марафонщицей, выигравшей больше всех других во всём мире забегов, но это вовсе не основное её занятие. Вообще-то Бун трудится в качестве корпоративного юриста компании Apple, тренируясь в остальное время.

Кстати, о тренировках. Девушка встает рано утром, чтобы начать тренировки в 4:30. В её режиме — бег на различные расстояния, высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые и прохождение особенно сложных препятствий, которые попадаются в марафонах. Так, энтузиастка уже разок общалась с полицией на тему необходимости метания в мишень длинных копий в парке. Потом дамочка следует в офис, где ей положено находиться 8 с лишним часов. Думаете, такой ритм — чистой воды сумасшествие? Что ж, оно ей нравится! Именно поэтому милашка не устает улыбаться во время очередной пытки по доброй воле.

Наверно, в этом и есть вся соль. Ну серьезно, если осознанно протаскивать через себя всю эту дьявольскую муку, что ещё делать, если не признавать безумие происходящего, хохотать над ним и тем, куда тебя занесло. Ухмылка, видимо, позволяет на секунду отвлечься от испытываемой боли.

Амелия говорит, что конец борьбы там, где начало благодарности. Так что улыбка позволяет напоминать самой себе, что ты благодарна за то, чем занята в данную минуту, и в тебе есть силы продолжать соревнования. Стоит ценить такие вещи, которые являются разумным основанием для продолжения борьбы.

Как не просто выжить, но преодолеть предстоящие марафоны

1500

Советы от профи для того, чтобы с успехом финишировать на очередном марафоне, не превратившись в тряпку (морально в том числе). Надеемся, тебе хватит запала.

Одно из основных упражнений назовём «сжать и держать». Бун признается, что не менее 90% испытаний связаны с силой захвата. Поэтому следует выполнять ходьбу с отягощениями, подтягиваться и лазить по канату. Важно выработать уверенность в собственных силах, так что не лишним будет запомнить карту испытаний. YouTube тебе в помощь — смотри, изучай, разработай собственную стратегию.

Немаловажно и подобрать правильную одежду. Откажись от большого её количества, потому как это позволит тебе избавиться от лишнего груза, ведь на экипировку также налипает грязь. Лучшим вариантом станет компрессионная одежда и отказ от хлопка, а также нейлоновая обувь, потому что она быстро сохнет.

Не стоит начинать тренировки, как и соревнования, без предварительной разминки. Конечно, хочется немного пообщаться с теми, с кем тебе придется состязаться, но лучше оставить это время на разогрев, немного пробежавшись, сделать пару махов ногами и поотжиматься. Если на улице холодно, то можно использовать специальные согревающие пакеты, но только до первого препятствия.

Выкладываться на полную во время бега — не лучшая идея. Следует держать темп, но не делать его максимальным, рассчитывая примерно на половину реальной скорости: опять-таки, до первого препятствия. Перед каждым препятствием лучше будет немного притормозить, чтобы дать себе время на подготовку к предстоящим испытаниям.

Внимательного отношения требует каждое препятствие. Так, в ходе «спартанской гонки» предстоит преодоление поперечных стенок. Удивительно, но участники не пытаются найти простейший способ их пересечения. Воспользуйся лайфхаком: после того, как перекатился под колючей проволокой, натри вспотевшие ладошки грязью, чтобы они не скользили при прохождении рукохода.

Не забывай восстанавливаться. Люди редко отдают себе отчёт в том, каких усилий требует прохождение забега. Здесь задействована буквально каждая часть твоего тела. После гонки хорошо бы просто выйти прогуляться. Потом надо растянуть, размять, расслабить мышцы. Плотно покушай, чтобы на следующее утро не чувствовать себя отвратительно.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D02748d66b485d2fe789c796499725078%26SECTION_CODE%3Dsport%26ELEMENT_CODE%3Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253Fcheck_key%253D02748d66b485d2fe789c796499725078%2526SECTION_CODE%253Dsport%2526ELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%26redirect_url%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D02748d66b485d2fe789c796499725078%26SECTION_CODE%3Dsport%26ELEMENT_CODE%3Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253Fcheck_key%253D02748d66b485d2fe789c796499725078%2526SECTION_CODE%253Dsport%2526ELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%26redirect_url%3D%252Fman%252Fsport%252Fkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkak-vyderzhat-samyy-zhestkiy-marafon-v-mire', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: