История возникновения workout

История возникновения workout
Свежее по теме
Марафонец или мазохист? Решать тебе, но жесткие игры набирают популярность!
Плавание помогает не только оздоровить организм, но и избавиться от лишних килограммов
Выбор спортивной секции стоит делать с учетом интересов вашего ребенка

Рафтинг по рекам Кубань, Пшеха, Белая — это великолепная возможность увидеть красоту природы и получить массу положительных эмоций

Регулярные поездки на велосипеде улучшают самочувствие и стимулируют обменные процессы в организме

В workout выделяют статические и динамические упражнения. Перед каждым видом тренировки, обязательно выполняется разогрев мышц.

Спорт
255 27 Октября 2016 0
Еще несколько лет назад сложно было назвать настоящими спортсменами людей, которые тренировались во дворах, просто ради поддержания своей физической формы. Сейчас workout имеет большое количество поклонников по всему миру. Проводятся соревнования, в которых принимают участие множество спортсменов.

История возникновения workout в Америке и СНГ

История возникновения workout в Америке и СНГ

Направление workout что это? В переводе с английского — это просто тренировка. Но в странах СНГ понятие workout смешалось с такими направлениями, как уличный воркаут и гетто воркаут, идея которого предполагает отсутствие лидеров и сильнейших.

История workout берет свое начало в Америке с 1993 года, когда на площадках Соединенных Штатов стало активно развиваться направление Calisthenics. Оно подразумевало тренировки собственного тела. Основателем и создателем большинства тренировочных элементов стал Г. Кинг. Философия Кинга гласит: «здоровое и крепкое тело без денежных затрат». Еще один принцип workout говорит о том, что «никогда не стоит останавливаться на достигнутом».

При занятии таким уличным спортом, не нужно тратить деньги на посещение тренажерных залов, покупку тренажеров для дома. В США основными местами занятий являются спортивные площадки. По мнению многих приверженцев workout, — «отжиматься можно от чего угодно, даже от асфальта». На тренировках используются уличные лестницы, столбы, турники.

История workout в СНГ начинается с 2000-х гг., когда Интернет предоставил возможность более активного обмена информацией. Начали транслироваться видеоролики, где афроамериканцы выполняют необычные трюки на площадках. Многие видеоролики назывались «гетто», в связи с тем, что этнические меньшинства проживали в гетто-районах. Одной из первых в направлении workout стала команда Bar-barians.

У молодежи в странах СНГ стал постепенно возникать интерес к таким тренировкам. Росло число поклонников. В дальнейшем, стали появляться сайты, которые были адресованы уличным тренировкам, техникам выполнения упражнений, спортсменам, которые достигли заметных успехов в этом направлении. Официально на территории СНГ workout возник в 2008 году.

Основные элементы и стили в направлении workout

Основные элементы и стили в направлении workout

Workout часто путают с уличной гимнастикой и джимбарром. В отличие от workout, джимбарр подразумевает выполнение упражнений на турниках и опорах. Является очень травмоопасным. Уличная гимнастика включает в себя занятия на турнике и упражнения с гимнастической палкой.

Существует два стиля workout:

Street workout – вид тренировок, при которых отрабатываются силовые элементы. При этом, спортсмены постепенно изучают новые, более сложные упражнения.

Ghetto workout — главная задача таких тренировок заключается в увеличении количества подходов, а также времени выполнения определенного комплекса упражнений. Спортсмены могут заниматься без помощи каких-либо турников или конструкций, что позволяет тренироваться в любом месте.

Основные элементы workout подразумевают динамические и статические движения. Выделяют простые и сложные упражнения. Базовые движения включают в себя: подтягивания, отжимания, вис на брусьях.

К статическим упражнениям относятся:

  • упор в горизонтальном положении;
  • передний вис;
  • уголок;
  • свеча или стойка на руках;
  • упор на полусогнутых.
Упражнение «горизонт» также относится к статическим элементам. Его выполняют на брусьях или на полу. Для этого нужна хорошая физическая подготовка. В процессе упражнений, основную нагрузку получает плечевой пояс, мышцы спины. Существует несколько видов упражнения «горизонт». Его можно выполнять на одной руке или удерживая корпус тела на боку.

При упражнении «флаг», тело находится горизонтально над поверхностью. Можно держаться за вертикальную опору или шведскую стенку.

К динамическим элементам относятся следующие упражнения:

  • выход ангела;
  • копье;
  • подъем-переворот;
  • выход на две руки.
Перед каждым занятием обязательно выполняется разогрев мышц. Перерывы должны составлять два-три дня в неделю, чтобы нагрузка была равномерной.

В workout существует 7 разрядов. Они присваиваются в зависимости от умения выполнять базовые и более сложные упражнения. При каждом новом разряде, увеличивается количество повторов и изученных элементов. 7 разряд соответствует мастеру спорта.

Соревнования, интересные факты в истории workout

436

Начиная с октября 2010 года, в workout проводятся соревнования. Существует два критерия оценки выступлений спортсменов:

1. зрелищность, количество продемонстрированных элементов;

2. статические упражнения, сложность комбинаций, динамика.

Стиль соревнований может быть свободным, когда каждый участник демонстрирует заранее подготовленную программу. Или это может быть батл — поединок между двумя участниками. Судьями соревнований workout, зачастую, являются спортсмены, которые хорошо разбираются в технике.

Интересный факт из истории workout — проведение первого международного чемпионата. Он проходил в 2011 году в Латвии. На чемпионате в 2012 г. российский участник — Николай Лобанов занял третье место. В 2015 году состоялся третий Суперфинал кубка мира по уличной гимнастике, на котором участник из России  — Михаил Мухорьянов занял второе место.

Соревнования workout могут быть различного типа. Это международные фестивали, кубки наций, международные турниры, чемпионаты мира.

В 2016 году некоторые упражнения workout могут быть добавлены в программу подготовки военнослужащих России.

Нет комментариев
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
или авторизоваться:
Array
(
    [AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fistoriya-vozniknoveniya-workout%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D008b4755138b40efd5b1859599509d2b%26SECTION_CODE%3Dsport%26ELEMENT_CODE%3Distoriya-vozniknoveniya-workout%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fistoriya-vozniknoveniya-workout%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253Fcheck_key%253D008b4755138b40efd5b1859599509d2b%2526SECTION_CODE%253Dsport%2526ELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout%26redirect_url%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout', 660, 425)
                )

        )

    [SUFFIX] => form
    [CACHE_TYPE] => A
    [~AUTH_SERVICES] => Array
        (
            [Facebook] => Array
                (
                    [ID] => Facebook
                    [CLASS] => CSocServFacebook
                    [NAME] => Facebook
                    [ICON] => facebook
                    [__sort] => 1
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fistoriya-vozniknoveniya-workout%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D008b4755138b40efd5b1859599509d2b%26SECTION_CODE%3Dsport%26ELEMENT_CODE%3Distoriya-vozniknoveniya-workout%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                )

            [VKontakte] => Array
                (
                    [ID] => VKontakte
                    [CLASS] => CSocServVKontakte
                    [NAME] => ВКонтакте
                    [ICON] => vkontakte
                    [__sort] => 10
                    [__active] => 1
                    [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                    [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fsport%2Fistoriya-vozniknoveniya-workout%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253Fcheck_key%253D008b4755138b40efd5b1859599509d2b%2526SECTION_CODE%253Dsport%2526ELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout%26redirect_url%3D%252Fman%252Fsport%252Fistoriya-vozniknoveniya-workout%252F%253FSECTION_CODE%253Dsport%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Distoriya-vozniknoveniya-workout', 660, 425)
                )

        )

    [~SUFFIX] => form
    [~CACHE_TYPE] => A
    [~SERVICES] => Array
        (
        )

    [~POST] => Array
        (
        )

    [POPUP] => 
    [~SHOW_TITLES] => Y
    [~FOR_SPLIT] => N
    [~AUTH_LINE] => Y
    [FORIE] => 
)
Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: