Кто не спрятался, тот и виноват: зависимость от смартфона

Кто не спрятался, тот и виноват: зависимость от смартфона
Свежее по теме
Элон Маск снова испытывает пределы возможностей собственной компании
Новая техника готова бороться вместе с вами против коварной аллергии
Смартфонозависимость — болезнь нашего века?
Широкой публике был представлен новый аппарат Нокиа 3310

Зарядка почти на нуле, и ваше сердце начинает учащенно биться? Рядом с тарелкой, подушкой, пультом телевизора всегда лежит смартфон? Купили смартфон и не выпускаете его из рук, поутру первым делом проверяя, как там ваш телефон? Кажется, для вас есть плохие новости.

Гаджеты
49 26 Мая 2017 0
Даже лучшие смартфоны не должны быть постоянными спутниками человека. Да, они помогают оставаться в курсе новостей, оптимизировать некоторые рабочие процессы, ориентироваться в городе и делать крутые фото. Но это вовсе не значит, что вы должны становится заложником своего мобильного телефона. Проверьте себя со всей честностью: а не стали ли вы заложником высоких технологий в кармане?

Почему смартфономания превращается в болезнь

Почему смартфономания превращается в болезнь

Пока что привязанность (даже болезненная) к своему смартфону заболеванием не считается. Но это пока. Согласно проведенному Центром изучения привязанностей к Интернету и технологиям (есть и такой, в США) исследованию, уже у 20% людей можно диагностировать компульсивное поведение в отношении их телефонов. Другими словами, они не могут расслабиться и чувствовать себя комфортно, пока не обновят их. Все остальные пользователи смартфонов замечены за слишком частым и долгим пользованием гаджетов.

Руководитель Центра, Дэвид Гринфилд, сообщает, что всему виной работа наших смартфонов по определенному расписанию. Наше поведение подкрепляется через неопределенное число реакций. То есть мы сами не знаем, когда же возникнет новое уведомление о комментарии, лайке, репосте, понравится ли нам всё это, или нет. Таким образом в нашем мозгу создается эффект, похожий на игру в автомат. Мы становимся болезненно азартны.

Первые звоночки: как понять, что вы уже на крючке?

Первые звоночки: как понять, что вы уже на крючке?

Если вы любите следить за своим профилем в Инстаграм, это ещё не значит, что вас стоит причислять к числу подсевших. Однако если вами ощущается четкое непреодолимое желание проверить соцсети прямо за рулем, то пора беспокоиться. Проблемой считается, когда ваш смартфон и ваше к нему отношение начинает оказывать влияние на привычный распорядок жизни, на общение с близкими, меняя качество не только вашей реальности, но и окружающих.

Проверяете ли вы, что новенького появились Вконтакте во время совещания? Ужинаете ли спокойно, без желания потянуться за телефоном и проверить Инстаграм? Вы не поверите, но согласно статистике, которая реально пугает, почти 50% жителей Великобритании пользуются смартфонами во время секса. И нет, не для того, чтобы снять хоум видео.

Гринфилд утверждает, что мы попали в ловушки иллюзии, словно наши фолловеры будут обижены, если мы не будем доступны в режиме 24/7. Однако не стоит забывать, что раньше мы как-то жили без этих устройств. Поверьте, ваше качество жизни ничуть не пострадает, если вы не узнаете, что ела ваша подруга на обед. И, кстати, вы не обязаны мгновенно реагировать на электронное сообщение от начальника, полученное поздно вечером.

Исследователи отмечают, что абсолютно доступный и быстрый доступ к интернету в любое время приносит такое же недолгое чувство удовлетворения. Эта привычка не может уйти сама по себе. Однако это также не означает, что от технологий следует отказаться полностью. Для начала следует выполнить 3 пункта.

3 шага до успеха: избавляемся от зависимости

1306
  • Контроль — прежде всего! Смартфоны нагло крадут ваше время. Большая часть людей пользуется ими бессознательно, доставая их всякий раз, когда не заняты чем-то конкретным. Поэтому следует взять этот процесс под контроль: обращайте внимание, для чего конкретно вы взяли телефон в руки: проверить почту или просто покопаться в соцсети. Так вы сами осознаете, какое количество времени тратится на маленький экран.
  • Оповещения в нашем смартфоне — это почти наркотик. Вибрация по поводу любого обновления в социальных сетях постоянно нас отвлекает. Поэтому лучше снять оповещения для всех малозначительных источников информации, четко определив рамки времени, в течение которого вы можете проверить Инстаграм, Твитер и т.д.. За эти рамки не стоит заходить, поэтому сделайте это жестко: «15 минут после обеда», а не во второй половине дня.
  • Не позвольте себе попасть в Сеть. Давайте устанавливать правила, по которым будет ясно, когда пользоваться прибором, а когда нет. Вечернее время для общения с семьей посвящайте только семье. Раз в неделю лучше вовсе отключать смартфон на несколько часов. Идете в кафе, ресторан? Оставьте телефон в машине или дома. Так вы получите больше удовольствия от всего, что делаете, и не будете переживать, подходящий ли вы выбрали фильтр для поста с коктейлем.
  • Нет комментариев
    Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
    Перетащите файлы
    Ничего не найдено
    Отправить Отменить
    Логин:
    Пароль:
    Регистрация
    Забыли свой пароль?
    или авторизоваться:
    Array
    (
        [AUTH_SERVICES] => Array
            (
                [Facebook] => Array
                    (
                        [ID] => Facebook
                        [CLASS] => CSocServFacebook
                        [NAME] => Facebook
                        [ICON] => facebook
                        [__sort] => 1
                        [__active] => 1
                        [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                        [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fgadzhety%2Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D2d8e38e7cb87c2f40f3a5ffde18c03de%26SECTION_CODE%3Dgadzhety%26ELEMENT_CODE%3Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%26backurl%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253FSECTION_CODE%253Dgadzhety%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                    )
    
                [VKontakte] => Array
                    (
                        [ID] => VKontakte
                        [CLASS] => CSocServVKontakte
                        [NAME] => ВКонтакте
                        [ICON] => vkontakte
                        [__sort] => 10
                        [__active] => 1
                        [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                        [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fgadzhety%2Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253Fcheck_key%253D2d8e38e7cb87c2f40f3a5ffde18c03de%2526SECTION_CODE%253Dgadzhety%2526ELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%26redirect_url%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253FSECTION_CODE%253Dgadzhety%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma', 660, 425)
                    )
    
            )
    
        [SUFFIX] => form
        [CACHE_TYPE] => A
        [~AUTH_SERVICES] => Array
            (
                [Facebook] => Array
                    (
                        [ID] => Facebook
                        [CLASS] => CSocServFacebook
                        [NAME] => Facebook
                        [ICON] => facebook
                        [__sort] => 1
                        [__active] => 1
                        [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.
                        [ONCLICK] => BX.util.popup('https://www.facebook.com/dialog/oauth?client_id=146597915788394&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fgadzhety%2Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%2F%3Fauth_service_id%3DFacebook%26check_key%3D2d8e38e7cb87c2f40f3a5ffde18c03de%26SECTION_CODE%3Dgadzhety%26ELEMENT_CODE%3Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%26backurl%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253FSECTION_CODE%253Dgadzhety%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma&scope=email,publish_actions,user_friends&display=popup', 680, 600)
                    )
    
                [VKontakte] => Array
                    (
                        [ID] => VKontakte
                        [CLASS] => CSocServVKontakte
                        [NAME] => ВКонтакте
                        [ICON] => vkontakte
                        [__sort] => 10
                        [__active] => 1
                        [FORM_HTML] => Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
                        [ONCLICK] => BX.util.popup('https://oauth.vk.com/authorize?client_id=5671952&redirect_uri=http%3A%2F%2Fw-a-m.ru%2Fman%2Fgadzhety%2Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%2F%3Fauth_service_id%3DVKontakte&scope=friends,notify,offline,email&response_type=code&state=site_id%3Ds1%26backurl%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253Fcheck_key%253D2d8e38e7cb87c2f40f3a5ffde18c03de%2526SECTION_CODE%253Dgadzhety%2526ELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%26redirect_url%3D%252Fman%252Fgadzhety%252Fkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma%252F%253FSECTION_CODE%253Dgadzhety%2526amp%253BELEMENT_CODE%253Dkto-ne-spryatalsya-tot-i-vinovat-zavisimost-ot-sma', 660, 425)
                    )
    
            )
    
        [~SUFFIX] => form
        [~CACHE_TYPE] => A
        [~SERVICES] => Array
            (
            )
    
        [~POST] => Array
            (
            )
    
        [POPUP] => 
        [~SHOW_TITLES] => Y
        [~FOR_SPLIT] => N
        [~AUTH_LINE] => Y
        [FORIE] => 
    )
    
    Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
    Войти как пользователь
    Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: